O trabalho com a psicóloga começa a dar alguns frutos. A ansiedade que algumas situações me provocam foi bastante reduzida e consigo de alguma forma travar o pensamento que provoca a escalada de emoção. Não sabia que uma emoção dura apenas até 90 segundos. São os pensamentos que as alimentam. Se matamos o pensamento matamos a emoção. Isto é bom para ser aplicado a todas as emoções desconfortáveis.
1 comentário:
boa dica....
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